Kaip a�znenusigydytia�? A?iemA�?

11011930_780603895394188_5492874140631650218_n

Greta Rušėnaitė

Vadovė, vyr. redaktorė
Publikuota
2013 m. gruodžio 29 d.

A?iema a�� A?altasis metA? laikas, kai labai daA?nas A?mogaus palydovas a�� perA?alimas. Kaip nenusigydyti ir teisingai sveikti perA?alus mus konsultuoja Dalia VanagienA�, visuomenA�s sveikatos prieA?iA�ros specialistA� Utenos a�zSaulA�sa�? gimnazijoje.

1. PerA?alau, kA� daryti?
* Likti namuose;
* Gerti daug skysA?iA? (arbatA?);
* A�iltai apsirengti;
* Vartoti vit. C, simptomus maA?inanA?ius vaistus (nosies laA?ai, draA?etA�s nuo gerklA�s skausmo ir t.t.) a�� pagal poreikA?.

2. Kada eiti pas gydytojA�?
* kai perA?alimo simptomai nnepraeina per 3d.;
* kai bA�klA� blogA�ja, atsiranda kitA? simptomA? (pvz. sunkA�ja kosulys);
* Kai kA�no temperatA�ra pakyla aukA?A?iau 38.0A�C;
* Kai pakyla kA�no temperatA�ra ir atsiranda bA�rimA? odoje a�� skubiai kviesti GMP.

3. Kaip a�znenusigydytia�??
Vaistus vartoti tik taip, kaip paskyrA� gydytojas, ar rekomendavo vaistininkas. Nevartoti vaistA? dvigubai daugiau, nei reikia, kad a�zgreiA?iau pasveiktuma�?. daugumos vaistA?, maA?inanA?iA? perA?alimo simptomus sudA�tis yra panaA?i, todA�l jei vartojate vienus vaistus, nevartokite kitA?. Neignoruokite perA?alimo. (kai kurie tiesiog nekreipia A? jA? dA�mesio, nesigydo, o padA�tis tik blogA�ja).

4. KokiA? patarimA? duotumA�te jaunimui?
* Rinktis apavA� ir aprangA� pagal orA�;
* laikytis tinkamo dienos reA?imo (laiku valgyti, pakankamai miegoti, valgyti visavertA? maistA�, neturA�ti A?alingA? A?proA?iA?, daugiau laiko praleisti gryname pre, bA�ti fiziA?kai aktyviems, mokytis pakelti stresA� ir t.t.);
* Plauti rankas;

5. Kada pradA�ti vartoti vaistus?
Simtomus maA?inanA?ius vaistus galima vartoti pajutus nemalonius simptomus (uA?sikimA?us nosiai a�� laA?eliai, suskaudus gerklei a�� ledinukai ar tabletA�s nuo gerklA�s skausmo ir t.t.). KA�no temperatA�rA� patariama A?eminti tada, kai ji pakyla aukA?A?iau 38A?A�C. Kitus vaistus turi skirti gydytojas.

6. Koks maistas A?iuo, A?altuoju metA? laiku yra pats naudingiausias mums, turintis daug vitaminA??
* A�ilti darA?oviA? troA?kiniai ir sriubos;
* tai, kA� valgA� mA�sA? senoliai a�� rauginti kopA�stai, trintos spanguolA�s, naminiai obuoliai, kitos sodo ir darA?o gA�rybA�s (morkos, burokA�liai, A?esnakai, svogA�nai ir t.t.). RieA?utai, dA?iovinti vaisiai ir uogos, naminA�s A?vieA?ios sultys.
* ParduotuvA�je galima A?sigyti citrusiniA? vaisiA?, A?vieA?iA? darA?oviA?, imbiero ir t.t.
* A?oleliA? arbatos, uogA?, vaisiA? kompotai (A?vieA?i).

7. Tiesa, kad uA?sigrA�dinA�s A?mogus gali A?iltai nesirengti ir nesisaugoti ligA??

Rengtis reikia taip, kad bA�tA? nei per karA?ta, nei per A?alta. UA?sigrA�dinusiA? A?moniA? bA�na stipresnis imunitetas, bet saugotis ligA? turi visi. Net ir sveikai gyvenanA?iam, uA?sigrA�dinusiam A?mogui gali bA�ti nesusiformavA�s imunitetas vienam ar kitam virusui. TodA�l saugotis ligA? turi visi.

8. Ar jA�s esate uA? tai, jog privalu likti namuose pajutus bent kokius ligos poA?ymius?
Taip. Kartais kelias dieneles geriau pasigydyti namuose, nei nepaisyti ligos ir eiti A? mokyklA� ar darbA�. Taip galima sumaA?inti ne tik galimA? ligos komplikacijA? atsiradimA�, bet ir apsaugoti kitus A?mones.

SA�kmA�s, nesirkite!

Fotografavo Ignas Juzėnas